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大人になっても身長は伸びる!身長を伸ばすための習慣とは?

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タクミです

 

最近、健康診断で身長を測ったら、1cm伸びていました

 

身長は中高生くらいの成長期に伸びると言われていますが、大人になっても伸びるようです

 

これ以上は身長は伸びなくてもいいと思っていますが、身長を伸ばしたい人は多いと思います

 

ちなみに、2年前に身長を測った時は、3〜5年前と全く身長が変わっていませんでした

 

ここ1年間の生活によって、身長が伸びたようです

 

では、どのような生活を送ったら身長は伸びるのでしょうか

 

 

大人になっても身長は伸びる!身長を伸ばすための習慣とは?

たんぱく質中心の食生活に変えた

最近1年間で変えたのは、たんぱく質をしっかりととるような生活習慣を始めたことです

 

www.takumoney.co

 

もともとは、たんぱく質をとることは、アンチエイジングとして始めました

 

肌や髪はたんぱく質から出来ています

 

一人暮らしを始めてから、肉類や魚類は値段が高く、価格の安い炭水化物中心の生活をしていました

 

そこで、肌荒れになったり、髪が細くなったので、たんぱく質をしっかりと取ろうと思ったのです

 

身長が伸びたのは、たんぱく質をしっかりととって栄養素が身体中に回ったから

 

明らかに身長が伸びた理由として、たんぱく質をしっかりとるようになった影響は大きいと思います

 

週2回、プールで泳ぐ習慣をつけた

もともとスポーツジムに通っていましたが、ここ最近になってプールに通い始めました

 

週に2回程度ですが、この水泳も身長を伸ばすには効果があったようです

 

それは「猫背」が強制されたからです

 

水中では、体を伸ばす必要があります

 

蹴伸び(ケノビ)という泳ぎ方がありますよね

 

水中では、体をしっかりと伸ばす必要があります

 

また、クロールや平泳ぎで胸筋、背筋がしっかりとつくと、背筋が伸びるようになります

 

これによって、姿勢が矯正され、そのために身長が伸びたようです

 

また、運動することで「成長ホルモン」が出るようになります

 

成長ホルモンが出たことも、身長を伸ばす要因になったようです

 

定期的なサウナ通いを続けた

筆者はサウナ通いを続けていました

 

サウナは発汗作用があり、デトックスから健康に最適です

 

また、肌のキメも細かくなるので、女優さんやモデルさんでもはまっている人が多いです

 

筆者は、スポーツジムと週末の温泉で、サウナに入るようにしています

 

サウナにはいると、先ほど説明した「成長ホルモン」がでるようになります

 

また、体内の血流が増すので、たんぱく質が豊富に含まれた血液が体内に巡ったことで、より身体が大きくなったようです

 

実際に、身長が伸びただけではなく、筋肉量も増えた気がします

 

サウナ通いをすることで、身長も伸びますし、アンチエイジングにもなります

 

まとめ。たんぱく質をしっかりとって、水泳とサウナの習慣をつければ身長は伸びる

大人になっても身長は伸びるというのは本当でした

 

しかし、何もしなくても身長が伸びるわけではありません

 

実際に、20歳からの5〜6年間は、全く身長が変わらなかったり、身長を測定する時間帯によっては、低くなったりしました

 

1cmも身長が伸びたのは、明らかに生活習慣が変わったことが大きな要因です

 

大人になってまで身長を伸ばしたいという人は少ないかと思いますが、健康的な生活を送ることで、大人になっても身長は伸びる可能性があるという話でした

 

しっかりとたんぱく質はとりましょう。