シンプル都心ライフ

東京都心で仕事、生活、プライベートを謳歌するノウハウを公開しています。

その他-趣味-筋トレ

家で筋トレの効果が最高すぎたのでオススメ!無理なく継続できる習慣をつけましょう

家で筋トレの効果が最高すぎたのでオススメ!無理なく継続できる習慣をつけましょう タクミです。こんなツイートをしました ここ2週間ほどスクワット100回、腕立て50回、逆立ち腕立て10回を暇な時間に継続してみました。・寝つきが良くなる・仕事に…

スポーツジムの運動が「週一回」でもよくなる方法は「限界まで筋肉を追い込む」こと

スポーツジムでプールに行き始めてから四ヶ月が経過しました 元々は週に2〜3回の頻度で、軽く水泳できればいいなと思ってました しかし、最近は週に1回ペースです。多くて2回というイメージです それでも、身体はどんどん大きくなってます。筋肉が発達し…

1ヶ月間、週に2回プールで泳いだ効果がすごい!スポーツジムで水泳のススメ【ダイエット】

夏にダイエットしたい人:プールは消費カロリーが大きいから今年の夏はプールで泳いでみようかなあ。週2回くらいでも十分にダイエットになりそうだけど、実際に効果はどのくらいあるんだろう? タクミです。会社の関係で、コナミスポーツクラブの利用料が安…

なんでこんなに「筋肉」が流行ってる?「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える」は体からポジティブになること必見!

タクミです。 さいきんやたらと「筋肉」系の本が売れていますね。 トレーニングもインナーマッスルから呼吸法まで、アメリカとおなじように空前のマッスルブームなんですかね。 そんなブームに乗っかって、筆者も週二回はジムに通ってます。 www.takumoney.c…

目標達成のためには目標の立て方が大切!スポーツジムの水泳で200mずつ泳ぐ距離を増やす理由

仕事終わりにコナミスポーツで週二回プールで泳ぐことを初めて早一ヶ月。 前回スポーツジムに行っていた頃から1年以上のブランクがあったこともあり、最初は25mすら足がつってしまう有様でした。 しかし、勉強も仕事もスポーツもスモールステップで目標を…

コナミスポーツに行くなら月曜と木曜がオススメの理由とは?

今日も仕事終わりにコナミスポーツ池袋店におじゃましました。 さてコナミスポーツは施設によって、営業時間が異なります。タクミが通っているコナミスポーツは火曜日が定休日です。それ以外は平日はなんと0時まで。土日もかなりおそくまで営業しています。…

都内で筋トレでスポーツジムに通うならオススメは?コナミスポーツでプールとサウナを堪能してきた

どうも、半年ぶりにジムに行ってすっきりしたタクミです。疲れた体に冷えたプロテインシェイクが最高です笑 タクミは大学院の頃からジムに通い続けてきました。なのでスポーツジム歴はそこそこ長いです。 さて、ジムといえば筋トレですが、タクミが好きなの…