健康、サプリメント、スポーツジム
ダイエットしたい人:一日一食ダイエットが流行ってる。ダイエットしたいし、たしかに一日一食なら痩せそう。でも絶対にお腹が空くよなあ。実際に一日一食をした人の体験談を知りたい タクミです。最近ランチの概念がなくなりつつあります さて仕事がおわり、…
お酒が好きな人：お酒を減らすにはどうしたらいいのかな。仕事のストレス発散や、友人との一杯がやめられない。お酒は楽しいけど、健康のことを考えると控えた方がいいだろうしなあ。どうしたらお酒を減らすことができるだろう？ タクミです。こんなツイート…
歯医者に無頓着な人:特に歯に違和感もないけど、ここ数年間は歯医者に行けてないなあ。痛みもないし問題ないと思うけど、歯医者ってどれくらいの頻度でいくべきなんだろう？ タクミです。先日、2年ぶりに歯医者にいきました おはようございます。2年ぶりに歯…
意識高めのビジネスマン：完全無欠ダイエットが気になる・・健康に気を遣いたいとは思うし食材にこだわるのは大切だけど、完全無欠ダイエットを実施するには食費がかかりそうだなあ。 タクミです。完全無欠ダイエットにハマっています 正確には「ダイエット…
「シリコンバレーの起業家が開発した完全無欠コーヒーが一時期流行ったけど、コーヒーは普段飲まない。だけど完全無欠コーヒーの効果を実感してみたい」 タクミです。完全無欠コーヒーの健康方法が少し前に流行りました 完全無欠コーヒーとは、シリコンバレ…
「麻布・広尾に住んでみたけど、スーパーも物価が高そう。どんなスーパーが人気なんだろう」 タクミです。麻布に住んで３ヶ月になります 麻布・広尾は、住宅地として人気の場所ですが、港区ということもあり「物価が高そう」というイメージがあります そして…
「海外旅行に行くのが楽しみ。だけど初めての海外旅行だから、何に気をつければいいかわからない・・。治安や食事も不安だし、海外旅行するなら何に気をつければいいのかな」 タクミです。東南アジアからヨーロッパまで、合計１３カ国に旅行しています 筆者…
「夏に向けて今年こそダイエットに成功したい。だけどまだまだ体重を減らさないとなあ。ジムも幽霊会員だし、断食してもリバウンドしちゃうしなあ。何かいいコツはないかなあ」 どうも。意識していないとBMIが「痩せ」になってしまうタクミです ダイエットを…
「グルメな街並みに住んだら、絶対に近辺の高級レストランを散策するぞ。美食家になってたくさん美味しい料理を食べられるのは幸せだろうなあ」 結論からいえば、グルメな高級レストランよりも「グルメなスーパー」のおかげで、絶賛、宅飲み自炊習慣中のタク…
２ちゃん創業者ひろゆきさんの『これからを生きるための無敵のお金の話』を読んでみた書評をまとめて見ました ひろゆきさんは、「節約志向」の方でして、ネットのコラムでは「家賃はムダ」「お金を使わなくても幸せ」という論を書いている方です 筆者も、「…
１日で痩せるのは断食（だんじき）しないと無理ですし続きません。１週間で痩せるのも食事制限しないと無理でしょう。でも１ヶ月あれば体重は減らすことができます 勝手に体重が減ってしまう習慣・紅茶、ココアで体温をあげる・プロテイン、肉類を摂取して筋…
紅茶を毎日飲むのが至福の時間、タクミです 男性で紅茶が好きな人は少ないと思いますので、女性の方向けの記事になります さて、紅茶は体温をあげてくれる効果があり、ダイエット効果も期待できます 勝手に体重が減ってしまう習慣・紅茶、ココアで体温をあげ…
池袋、というよりは東池袋駅から徒歩５分程度の場所にある「タイムズ・スパ・レスタ」さんにお邪魔しております 大通り沿いにある「タイムズ・スパ・レスタ」は、１０〜１２Fがスパとなっており、「タイムズ」の名前のとおり「駐車場」がメインのビジネスの…
インフルエンザ、２０１９年も猛威をふるっておりますね 筆者の周りでもすでに１０人以上の人が次々にインフルエンザにかかっております。。次は我が身ではないかと身震いしてしまいますね さて、そんな筆者ですが、実は毎年「予防接種」をしておりません 本…
健康ブームになりましたね。人生１００年時代といわれていますので、食事に気を遣う人が増えてきたのはすばらしいことです 筆者も１４歳のころから健康オタクになり、それから１０数年間さまざまな健康に関するトライを繰り返しました 今では自分の身体にと…
筆者は６年間、午前中は水分やプロテインのみしか摂取しない「プチファスティング」をやっています ファスティング（断食）とは「食べ物を摂らないこと」です。筆者がファスティングを始めた理由は「FIT FOR LIFE」という海外の本の中に、「人間は食べ物を消…
職場の近くにある「大戸屋（おおとや）」さんに行ってきました 「大戸屋（おおとや）」さんは和食チェーン店のことです。キャッチコピーは「ちゃんとたべる」。コンビニのご飯やファストフードとは違った視点のチェーン店です 筆者は「大戸屋」さんが非常に…
最近、後楽園にあるスパラクーアで体重を測ったら、６０キロを切っていてこのまま痩せ細っていくのかと怖くなったタクミです 色々と健康に良さそうな方法を試しています さて、最近筆者がハマっているのがダノンビオ（BIO）ヨーグルトです ダノンビオ 脂肪0 …
ara みてください。ニュートンの発見した引力の概念は、私の部屋にはありません どうもたくみです。というわけで今回はバランスボールのご紹介の記事ですよ バランスボールはトレーニングの時に使われるまあるいボールのことです まさしく写真の左上にいるこ…
社会人になるとリラックスする方法にお金を使うことを躊躇しなくなります。 ちょっと疲れた時にマッサージに行ったり、ちょっといい店で飲み食いしたり、ブランド物を買い物してストレス発散したりしますよね ただお金を使ってのリフレッシュは、どうしても…
週末は家にゴロゴロしてリラックスしたいですよね そしてついついネットサーフィンをして、新しいものを買いたくなるのが週末です と言うわけでネットサーフィンをしながら、筆者はいつものアンチエイジング用のアイテムを購入しました笑 今回は健康志向な人…
季節の変わり目になると、必ず大量を崩す人が大量に発生します 電車でもオフィスでも、咳が止まらない人を見かけたり、鼻が詰まっている人を見かけたり 筆者もそろそろ体調不良で倒れる頃かなあ、となんとなく思ってました しかし、ふと気がつくと１年以上、…
３ヶ月ぶりに自炊弁当をつくってみました きっかけは家のそばにちょっぴり高級なスーパーを発見し、「せっかく食材を買える環境にあるのだから、都心部で割高のランチを食べる必要もないか」と思ったからです と言っても自炊するのは、もはや３ヶ月ぶりです …
タクミです 半年ほど前からタンパク質中心の食生活を心がけてきました タンパク質を多く取るメリットは多数あります ・体の筋肉量を増やす ・肌や髪の毛の修復を促す ・体の臓器の修復を促す ・少量の食べ物で満足できる体になる もともと痩せ方の体質であり…
// どうも。レーシックを受けたのに時々PCメガネをしているタクミです 実は私はレーシックを過去に受けています 実際に手術を受けたのは7年ほど前のことです もともとは視力がとても弱く、小学校4年生の頃から眼鏡をかけ始めました そしてメガネ姿が何となく…
２０代からの頭皮ケア、しっかりできているでしょうか タクミは仕事をはじめてから、仕事のストレスや一人暮らしの生活習慣の乱れから、 「なんだか髪が元気ないなあ」 「頭皮がかゆいなあ」 頭皮や髪の毛のトラブルを経験しました 現在は、薬用シャンプーに…
タンパク質はもっとも重要な栄養素です 臓器の修復から、あらゆる細胞を健康にするためにもっとも大切です それなのに、どうもタンパク質は軽視されがちです 野菜をとったりフルーツ採ってるから大丈夫というわけではないのです しかし、仕事がいそがしくて…
最近、髪が伸びるのが早いと言われますタクミです 髪の毛が伸びるのが早いのは、栄養素が十分に取れていて血行が良いと言う証です たくみは、自分でも意識していたのですが、 髪の毛が伸びるスピードが速いです 美容院は1ヵ月半から2ヶ月に1度しか行かないの…
アマゾンプライムは年間４０００円で契約できます。アマゾンのウェブサイトから商品を注文する以外にも、アマゾンミュージック、アマゾンプライムビデオなど娯楽コンテンツが充実しています タクミが本ブログでよく紹介する「ファイアTVスティック」を５００…
明治の人気商品「ザ・チョコレートシリーズ」の「ベルベットミルク(Velvet Milk)」を食べてみた食レポ記事です チョコレートにはカカオポリフェノールが含まれており、アンチエイジングにはもってこい。なおかつチョコレートは美味しいので毎日継続しやすい…
