シンプル都心ライフ

東京都心で仕事、生活、プライベートを謳歌するノウハウを公開しています。

美容・健康

【三文の徳?】早寝を1週間続けてみてわかったこと。

睡眠の質を改善したい人:2021年は睡眠の質を改善したい。まずは夜更かしせずに早寝をしないとな。とはいえ夜の時間の方が集中できる気もする。早寝を始めた人の話を聞きたい。 タクミです。2021年は睡眠の質を改善したいと思い、23時までには寝る…

歯医者で「汚れが少ない」と言われる歯の手入れ方法まとめ

歯医者に行く人:さいきん、歯の調子が悪いかも。忙しくて歯の手入れができていないからなあ。正しい歯の手入れをする方法を知りたい タクミです。こんなツイートをしました 歯のホワイトニングをしにいきましたが、院長先生からあまりおススメされなかった…

一日一食生活は痩せすぎ注意?【試す価値あるかも】

ダイエットしたい人:一日一食ダイエットが流行ってる。ダイエットしたいし、たしかに一日一食なら痩せそう。でも絶対にお腹が空くよなあ。実際に一日一食をした人の体験談を知りたい タクミです。最近ランチの概念がなくなりつつあります さて仕事がおわり、…

歯医者には半年に1回は行くべき理由【1万円の投資で100万円の損失を防ぐ】

歯医者に無頓着な人:特に歯に違和感もないけど、ここ数年間は歯医者に行けてないなあ。痛みもないし問題ないと思うけど、歯医者ってどれくらいの頻度でいくべきなんだろう? タクミです。先日、2年ぶりに歯医者にいきました おはようございます。2年ぶりに歯…

【健康ハック】完全無欠コーヒーは飲めないから完全無欠ココアを作ってみた!

「シリコンバレーの起業家が開発した完全無欠コーヒーが一時期流行ったけど、コーヒーは普段飲まない。だけど完全無欠コーヒーの効果を実感してみたい」 タクミです。完全無欠コーヒーの健康方法が少し前に流行りました 完全無欠コーヒーとは、シリコンバレ…

【書評】パレオダイエットとは?「最高の体調」を読んで健康をアップデート!

「パレオな男」と言うブログを書かれている鈴木祐さんと言う方がいらっしゃいます パレオな男 現在40代前半の方ですが、見た目は水嶋ヒロのように非常に若く、かつブログの内容は論文をもとにした健康法や、人生ハックについて、とても論理的にまとまってお…

アンチエイジングにはプロテイン!美肌とツヤのある髪にはタンパク質が大切!

アンチエイジングに興味がある人:最近、アンチエイジングに興味がある。でも高い化粧品を使ってもあまり効果がない。栄養が大切だと思うけど美肌とツヤのある髪を維持するにはどうすれば良いのだろう? タクミです。筆者は平成うまれの27歳。いたって健康…

【本当に効果あり】私が4年間実践している肌がツヤツヤになる食生活とは?

肌を綺麗にしたい人:肌を綺麗にしたいなあ。ツヤのある肌を手に入れるためにオススメのサプリメントはないかな タクミです。(立花 拓巳(はてなブロガー) (@steveperry1373) | Twitter) 20代も後半にさしかかり、体のケアを入念にしたい歳になりました …