さて今日はサプリメント特集です。筆者は昔からサプリメントを４年以上愛用してきました
今日は愛用しているサプリメントがちょうど届きましたので、特に一人暮らしで外食中心の２０代、３０代の方必見のサプリメントをご紹介します
健康はめちゃめちゃ大事！体の調子を整えるための筆者愛用のサプリメントをご紹介！
アサヒスーパービール酵母Z
効果：便通改善、栄養吸収率の増加、肌荒れの解消、男性の精力アップなど
筆者は４年にわたってエビオス錠を毎日飲んできました。エビオス錠っていうのはアサヒから出ている天然酵母を使った整腸薬です
もともとは、腸の調子が悪いことで栄養素を吸収できていないのかも、と思いエビオス錠を飲み始めたら、これが効果抜群で、飲んだ瞬間に胃の調子がぐんぐん良くなります
今回はそのエビオス錠のさらに上を行く、スーパービール酵母ゼットを買いました
スーパービール酵母ゼットは、従来のエビオス錠とほぼ効果は同じ整腸剤なのですが、エビオス錠と比較して亜鉛の含有量が増えています
亜鉛は男性でも女性でも肌や髪の毛を作る成分としてとても重要です。また味覚や粘膜などを整える成分など、まさに亜鉛は健康全般に役立ちます
またスーパービール酵母ゼットの良いところは、エビオス錠と比較して、飲む量が少なくて済むこと。
実はエビオス錠は、1日30錠飲む必要があります。朝昼晩に3回10錠ずつ飲むのですが、これが意外ときつい
それに対してスーパービール酵母ゼットは1日15錠を好きな時間帯に1回のめばオッケーです。エビオス錠と比較して半分の量で、かつ一日１回飲めばいいので、続けやすいというメリットがあります
お腹の調子が悪い人、健康でいたい男性は特にオススメです
エビオス錠はこちら！一日３回飲むのは大変ですが、効果は抜群です。そしてスーパービール酵母よりも多少値段が安いのがメリット
スーパービール酵母ゼットはこちら！一日１回でいいので続けやすいのがメリット！さらに亜鉛の含有量が増えていて、エビオス錠の進化版です
ノコギリヤシ+トマトリコピン
効果：尿もれ防止、男性型脱毛症の予防など
こちらは社会人になってから愛用しているディアナチュラのノコギリヤシ+トマトリコピンのサプリメントです
ノコギリヤシ+トマトリコピンは、もともとは中高年男性の尿もれ防止のためのサプリメントです。尿のキレが良くなったり、夜中にトイレで起こされなくなって睡眠不足が改善されるなど、どちらかというと、若者向けではなく、高齢の方向けのサプリメントです
しかし筆者がこれを飲んでいるのは、将来の髪の毛の健康のため。社会人になりストレスが溜まってきてから、筆者は髪の毛の元気がなんかなくなってきたと思うようになりました
最近ではストレスも減ったので元に戻りましたが、予防としてノコギリヤシを飲むことで、抜け毛の原因となるジヒドロテストステロンと言う物質を抑えることができます
薄毛に悩んでいる方、将来のための予防をしたい２０代、３０代の男性の方にオススメの商品です
ノコギリヤシ+トマトリコピンはこちら！薄毛予防に最適です。
亜鉛
効果：肌荒れ改善、たんぱく質の吸収促進、男性の精力アップなど
ネイチャーメイドの亜鉛サプリメントも男性、女性問わずオススメです。ネイチャーメイドを愛用している理由は海外製なので、成分がしっかりと入っていると言う信頼があるからです
海外は健康保険が日本ほど十分でないため、病院に行くと莫大な費用がかかります。なのでサプリメント大国となっています。サプリメントは効かないと言う口コミもありますが、筆者は４年ほど試した結論から言うと、サプリメントは明らかに効果があります
さて亜鉛ですが、食事で亜鉛をとるには牡蠣やアーモンド、ココアなど、普段は馴染みのない食品をとる必要があります。またストレスによって亜鉛は消費されますので、亜鉛不足になりやすいです。亜鉛は普通の食事では取ることが難しいのでぜひサプリメントで補ってあげて下さい
ただし亜鉛サプリメントの注意点は、空腹時には絶対に飲まないこと。筆者も何度か失敗していますが、亜鉛が分解されるときに強烈な吐き気があります。必ず食後に飲むようにしてください
亜鉛はこちら！空腹時は絶対飲んだらダメだよ！
新ビオフェルミンエス
効果：便通改善、肌荒れ改善、虫歯菌の除去など
新ビオフェルミンエスは今回初めて買ってみました。理由としては歯の健康のためです。
とあるブログに、歯が弱く、すぐに虫歯になってしまう人のブログがありました。しかしこの新ビオフェルミンエスを定期的に舐め始めてから、全く虫歯になることがないと言う記事を読みました
虫歯というのは口内の細菌によって進行してしまいます。新ビオフェルミンエスを舐めることで、この細菌を撲滅させることができ、虫歯予防になるそうです
こちらまだ自分で試していないので、効果があったらまたご報告します！歯の健康に興味がある方はぜひ試してみてください
ちなみに余談ですが、新ビオフェルミンエスは東大の大学院時代にとてもお世話になりました
研究の一環として、インドネシアの農村を訪れた際に、強烈な食あたりになってしまいました。細菌が腸内に入ったのです。しかし教職員の持ってきた新ビオフェルミンエスを飲むと、一気に体調が良くなったのです
つまり、お腹に入ってしまった細菌を分解する力が間違いなくあるのが新ビオフェルミンエスです。緊急時用の薬かと思っていましたが、新ビオフェルミンエスは善玉菌である乳酸菌なので、エビオス錠と同じように毎日舐めてもにしても問題がないそうです
こちらは毎日飲めることによって効果があったかどうかご報告したいと思います
新ビオフェルミンエスはこちら！虫歯予防のためにぜひ試してみてください
まとめ。20代30代の一人暮らしの方は、毎日自炊で食事を作るのが大変。その時はぜひサプリメントに頼ってみましょう
というわけで今回は筆者が長年愛用しているサプリメントをご紹介しました
新ビオフェルミンエス以外のサプリメントは、どれも筆者が４年以上実際飲んできて、「あーこれは効果があるな」と実感しているものたちです
注意点としては、容量以上の過剰摂取は控えてください。どんなサプリメントでも過剰摂取は悪影響を及ぼします
これは豆知識ですが健康に良いとされているビタミンAを過剰摂取すると抜け毛が激しくなります。このようにどんな良い栄養素でも、サプリメントで容量以上とると害になることがあります
まずは一つでもきになるものがありましたら、試してみてください。筆者の一番のオススメはスーパービール酵母ゼットです！
というわけで今回はサプリメント特集でした。気になるものがあったらぜひ試してみてください！
まずは試してみたいという方はスーパービール酵母Zがおすすめ！腸の調子がみるみる良くなるのを実感できるはずです
健康になるにはエビオス錠とココアを飲むのが一番。こちらの記事も参考にしてください！
２０１８年５月現在。スーパーフードで育毛効果もあるというスピルリナも飲み始めました！
育毛には、血行促進用のアデノバイタル商品もおすすめです！
