シンプル都心ライフ

シンプルライフに憧れるけれど、都心の生活も満喫したい。そんな欲張りな20代男のシンプル都心ライフ中心のブログです。

早寝は健康にいいのか?早寝早起きを5日つづけてわかった身体への変化とは?

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GWいかがお過ごしでしょうか。

 

筆者は4/25から早めのGWをもらい、大分の湯布院、別府の温泉旅行、そして現在は箱根にて温泉旅行にきています。

 

24日火曜日の深夜に大分旅行を決め、飛行機を当日とってからあっというまに28日になってしまいました。

 

5/7から仕事なので精一杯遊びます。

 

さて、今回は睡眠の話。

 

旅館に泊まると規則正しい生活になります。朝食の時間が決まっているので、早起きしないといけないからです。

 

そんなわけで、ここ5日間は23時から深夜0時までには寝るようになりました。起きるのも5:30には自然に起きれます。

 

仕事をしているときは深夜1時〜2時に寝て、8時に起きる遅寝遅起きスタイルです。しかし、だいたい5:30に目が覚めてしまい、3〜4度寝をするなど、常時寝不足でした。

 

今回は、早寝早起き早起きを続けると、健康にいいのかについてまとめてみました。