サウナが好きな人：サウナにハマった。高温の部屋で息苦しさを覚えて大量に汗を書いた後に水風呂で引き締めるのが最高。ところでサウナは健康に良いのかな？サウナはどんな効果があるのか気になる
タクミです。週１回はサウナにいきます
さて、サウナブームがきているようですが、筆者も２０１９年に入ってから毎週のようにサウナにきております
サウナでがつっと汗を流したあとに、キンキンに冷えた水風呂に入るのがなんとも心地いいんですよね
ちなみにサウナ歴は５年、大学院のときは大学併設のジムで週６日サウナに行っておりました
そんな「サウナ大好き」筆者が、サウナの効果をまとめてみました
サウナ習慣を取り入れると一気に人生が捗ります。「サウナ」に病みつきになること間違いなしの「サウナの効果」をまとめてみました
医者の方もサウナを推薦しています。
週１回のサウナで一気に人生が捗るので、サウナの効果をまとめてみた
サウナで肌が綺麗になる
サウナに行くと、肌が綺麗になります
「男だから肌が綺麗かなんて意識したことがない」という方、実はビジネスにおいても肌の綺麗な方が印象が良いんですよ
もちろん「恋愛」においても「肌が綺麗」な男性は圧倒的に女性に好印象です
肌が綺麗ということは「顔色が良い」ということです
デスクワークで激務をこなしていると、体の血流が悪くなり不健康な見た目になります
普段はデスクワークで運動をしない人こそ、サウナ通いを習慣化して、肌を綺麗にしましょう。見た目は９割ですよ！
サウナで代謝がよくなり痩せやすくなる
サウナに行くと代謝がよくなります
ダイエットのためにサウナにいく。これもありだと思います
サウナだけで痩せることはないですが、サウナにいくことで「痩せやすい体」になります
代謝が上がるというのは、基礎体温が上がるということです
どんなに健康的な食べ物を食べても、血行が悪く代謝が良くないなら、栄養が体に行きわたらず太りやすい体型になります。サウナに行くことで、代謝をよくして痩せやすい体を手に入れましょう
サウナは薄毛予防になる
サウナに行くと薄毛予防になります
もともとサウナ好きの筆者でしたが、社会人になってストレスがたまると、どうも髪の毛に元気がなくなってきました
薄毛の原因は、以下の理由によるものです
- 栄養の偏り
- ストレスによる血行不良
- 睡眠不足
- 暴飲暴食
- 遺伝
強引な話、遺伝子で「薄毛」は決まります
しかし遺伝子は問題なくても「血行不良」で栄養が頭皮まで届いていないと薄毛になることがあります
サウナに行くと頭皮のみでなく身体全体の血行が改善されるので「髪」にも良い効果があります
筆者はサウナ通いを始めてから髪で悩むことがなくなりました。「ちょっと髪の毛が心配になってきた」という方には「サウナ」は本当にオススメです
サウナは「うつ病」の予防になる
サウナはうつ病の予防になります
参考＞＞リラックスこそ至高！サウナ通いでうつ病を予防する！ - シンプル都心ライフ
うつ病の原因は諸説ありますが、ホルモンバランスの崩れが主な原因となります
サウナでは「交感神経」と「副交感神経」を交互に刺激します
するとホルモンバランスが整うために精神的にも良い影響があるのです
- 仕事が辛すぎてうつ病気味かも
- 勉強がついていけなくて、倒れそう
- 就活がきつすぎてやばい
こんな悩みを持っている方は「サウナ」が本当にオススメです
こちらの記事では「月１００時間以上」の残業があたりまえの「外資コンサル」の方が、「サウナ」に行って「うつ病」を改善した話をまとめています
参考＞＞激務にバリバリ稼ぐならサウナにいけ？サウナー歴3年のサラリーマンがサウナの効果を教えます。 - シンプル都心ライフ
仕事が激務になるとストレスは嫌でも溜まります。「サウナ」通いの習慣を作って「うつ病」になるリスクを減らしましょう
まとめ。「週１のサウナ」で一気に人生が捗る！サウナを習慣化しましょう！
本記事では「サウナ」の効果についてまとめました
- 肌が綺麗になる
- 痩せやすい体質になる
- 薄毛の予防・改善になる
- うつ病の予防・改善になる
サウナといえば「おじさんのもの」という価値観は古くなっています
美肌目的で女優さんがサウナ通いしていたり、西麻布には芸能人御用達のサウナがあるなど「美容」目的のサウナ
２０１９年、空前のサウナブームとなっています
ブームに限らず「サウナ」の効果はすばらしいものがあります
「サウナ」の効果を体感したいなら週１、もしくは月に１回でもいいので「サウナ」に行ってみてはいかがでしょうか
