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週1回のサウナで一気に人生が捗るので、サウナの効果をまとめてみた

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サウナに週1回はきておりますタクミです

 

参考>>2019年2月と3月は「毎月2回」以上「温泉・スパ」に行くことにした理由 - シンプル都心ライフ

 

さて、サウナブームがきているようですが、筆者も2019年に入ってから毎週のようにサウナにきております

 

サウナでがつっと汗を流したあとに、キンキンに冷えた水風呂に入るのがなんとも心地いいんですよね

 

ちなみにサウナ歴は5年、大学院のときは大学併設のジムで週6日サウナに行っておりました

 

最近は社会人の仕事の関係でサウナに行ける頻度が減りましたが、それでも週1回はサウナに行く「サウナ大好き」筆者が、サウナの効果をまとめてみました

 

これをみたら、間違いなく「サウナ」に病みつきになること間違いなしです

 

 

 

 

週1回のサウナで一気に人生が捗るので、サウナの効果をまとめてみた

サウナで肌が綺麗になる

サウナに行くと、肌が綺麗になります

 

「男だから肌なんて意識したことがない」という方、実はビジネスにおいても肌の綺麗な方が印象が良いんですよ

 

肌が綺麗ということは「顔色が良い」ということです

 

デスクワークのまま、激務をこなしていると、どんどん不健康な見た目になります

 

サウナ通いを習慣化することで、肌が綺麗になって見た目がよくなりますよ!

 

サウナで代謝がよくなり、痩せやすくなる

サウナに行くと、代謝がよくなります

 

ダイエットのためにサウナにいく、これもありだと思います

 

サウナだけで痩せることはないですが、サウナにいくことで「痩せやすい体」になります

 

代謝が上がるというのは、基礎体温が上がるということです

 

どんなに健康的な食べ物を食べても、血行が悪いなら栄養が体に行き渡りません

 

サウナに行くことで、代謝をよくして痩せやすい体になりましょう

 

サウナで薄毛予防になる

サウナに行くと、薄毛予防になります

 

もともとサウナ好きの筆者でしたが、社会人になってストレスがたまると、どうも髪の毛に元気がなくなってきました

 

薄毛の原因は、以下の理由によるものです

 

  • 一人暮らしによる栄養の偏り
  • ストレスによる血行不良
  • 遺伝

 

このうち、「遺伝」に関しては「DeNA」の遺伝子検査で「薄毛になりにくい」ということがわかりました

 

参考>>【前編】若ハゲになるかどうか知りたいなら遺伝子検査でオススメのDeNAの「MY CODE(マイコード)」!将来の寿命などを予想して将来の病気を予防しましょう! - シンプル都心ライフ

 

となると「栄養」が「血行不良」で頭皮まで届いていないことが原因になります

 

サウナに行くと、血行が改善されるので、「髪」にも良い効果があります

 

実際に筆者は、サウナ通いを始めてから髪で悩むことがほぼなくなりました

 

「ちょっと髪の毛が心配になってきた」という方には「サウナ」は本当にオススメです

 

 

サウナは「うつ病」の予防になる

サウナに行くと、うつ病の予防になります

 

参考>>リラックスこそ至高!サウナ通いでうつ病を予防する! - シンプル都心ライフ

 

うつ病の原因は諸説ありますが、ホルモンバランスの崩れが原因となります

 

サウナに行くと、交感神経と副交感神経を交互に刺激します

 

すると、ホルモンバランスが整うために、精神的にも良い影響があるのです

 

「仕事が辛すぎてうつ病気味かも」

「勉強がついていけなくて、倒れそう」

「就活がきつすぎてやばい」

 

こんなかたは「サウナ」が本当にオススメです

 

こちらの記事では、「月100時間以上」の残業があたりまえの「外資コンサル」の方が、「サウナ」に行って「うつ病」予防をしていた話です

参考>>激務にバリバリ稼ぐならサウナにいけ?サウナー歴3年のサラリーマンがサウナの効果を教えます。 - シンプル都心ライフ

 

仕事がいそがしければいそがしいほど、ストレスは嫌でもかかってきます

 

「サウナ」通いの習慣を作って、「うつ病」になるリスクを減らしましょう

 

まとめ。「週1のサウナ」で一気に人生が捗る!サウナを習慣化しましょう!

ちなみに「サウナ」といえば「おじさんのもの」という価値観は古くなっています

 

現在は、美肌目的のために女優さんがサウナ通いしていたり、西麻布には芸能人御用たちのサウナがあったりします

 

2019年、空前のサウナブームとなっていますが、ブームに限らず「サウナ」の効果はすばらしいものがあります

 

「サウナ」の効果を知りたいなら、まずは週1、もしくは月に1回でもいいので「サウナ」に行ってみてはいかがでしょうか

 

最後に都内でサウナが楽しめる「スパ・温泉」をご紹介しますね!

 

参考>>都内でスパにいきたいならどこがおすすめ?スパ・温泉大好きな筆者がベスト5をご紹介! - シンプル都心ライフ

 

参考>>東京ドームの「スパラクーア」でブログを書くのがオススメ!だけど土日は料金が高い?混雑状況は? - シンプル都心ライフ

 

参考>>池袋の「タイムズ・スパ・レスタ」でブログ作業!リラックスルームやサウナ、露天風呂はどうなの?都心のオアシスをレビュー! - シンプル都心ライフ