タクミです。 栄養が取れているか、自分では把握しにくいですよね。 ついつい、同じものばかり食べてしまったり、外食が多い生活だと、栄養素が十分に摂取できているか不安になります。 私も、自分では健康的な生活を送っているつもりでしたが、しっかりと記…