タクミです。
栄養が取れているか、自分では把握しにくいですよね。
ついつい、同じものばかり食べてしまったり、外食が多い生活だと、栄養素が十分に摂取できているか不安になります。
私も、自分では健康的な生活を送っているつもりでしたが、しっかりと記録して分析したい、ということで「あすけん（https://www.asken.jp/）」というアプリの無料版をお試しでインストールしてみました。
これが思った以上に面白くて使いやすいのです。
健康的な栄養が取れているかチェックできる「あすけん」が面白い
具体的な商品名が登録されている！
「あすけん」を使って一番驚いたのは「具体的な商品名が登録されている」ということです。
例えばこちらが本日の朝食。というよりここ数ヶ月、同じメニューですから、ここ数ヶ月の朝食です。
ご覧のとおり、腸活ココアやマツキヨのプロテインなど、商品名とカロリー、栄養素が登録されているので、具体的な数値が入力されます。
これはすごいことで、今までは商品名まではこだわりがなかったのですが、こちらで色々な商品に変更して試していけば、同じような商品でも、摂取できる栄養素は異なる、ということがわかるかもしれません。
「あすけん」で弱点を発見
「あすけん」ではダイエットや筋トレなど、自分の好みの目的を設定できます。
私は特に目的はないものの、パソコン作業だらけで目が疲れているので「疲れ目」を改善したいと入力しました。
疲れ目には「ビタミンA」。これはよく聞く話ですが、具体的に必要な栄養素を教えてもらえると、目標にしやすいです。
そして、朝食の結果を見てみると、ビタミンAは全く取れていないことがわかりました。
グラノーラは色々な栄養素が入っている、と盲信していたのですが、確かに商品の栄養価を見てみると、ビタミンAはほぼ入っていないことがわかりました。
このように、不足している栄養素を確認できるので、「あすけん」はおすすめです。
まずは無料版を使ってみますが、かなり良さそうなので、今後は有料版に切り替えるかもしれないです。
「あすけん」は具体的な商品名まで入る便利なツールです。
興味を持った方は試してみてはいかがでしょうか。
