タクミです。 健康になるための方法はたくさんの本や動画で紹介されています。 その中で、一番再現性が高く、誰でもできることがあります。 それが「散歩する」ということです。 健康になるために、ジョギング、筋トレなど、ハードなトレーニングをするのは…

タクミです。 最近は、ほぼ毎日、玄米を主食にしています。 平日は出社日には玄米＋ご飯ですよ＋レトルトの肉団子。たまに生姜焼きや卵焼きを作ったりしています。 数年前までは毎日、昼も夜も成城石井などのお惣菜を買って済ましていました。 また、昨年は…

朝からプロテインで、睡眠中に失ったタンパク質を補給中。 アンチエイジングって言葉がありますよね。加齢によって老けるのをおくらせるという意味です。 女性は高額な化粧品を使うのもアンチエイジングの一つですが、最近では食べ物にも注目されています。 …

アンチエイジングに興味がある人：最近、アンチエイジングに興味がある。でも高い化粧品を使ってもあまり効果がない。栄養が大切だと思うけど美肌とツヤのある髪を維持するにはどうすれば良いのだろう？ タクミです。筆者は平成うまれの２７歳。いたって健康…