「シリコンバレーの起業家が開発した完全無欠コーヒーが一時期流行ったけど、コーヒーは普段飲まない。だけど完全無欠コーヒーの効果を実感してみたい」
タクミです。完全無欠コーヒーの健康方法が少し前に流行りました
完全無欠コーヒーとは、シリコンバレーのデイブアスプリーさん著書『最強の食事(2015)』で提唱された「コーヒーにバターを入れて朝食がわりにする健康方法です
私は健康オタクなのですが、残念ながら家でコーヒーを飲まないので、「完全無欠コーヒー」の恩恵を得ることはできませんでした
しかし、「ココア」は5年以上飲み続けています。なにせココアの健康への効果がすごいためです
ココアの効果一覧
- 体温をあげて代謝促進
- 体臭を減らす
- 便通改善
- コストが安い
- 美肌効果
そして、「完全無欠コーヒー」はコーヒーの「カフェイン」が重要であることがわかりました
「カフェイン」であれば「ココア」にも含まれるので、代用できるのでは・・ということで、「完全無欠ココア」を作ることにしました
結論からいえば、「美味しい」「健康にいい」のですが「ちょっと予算がかかる」というところです
【健康ハック】完全無欠コーヒーは飲めないから完全無欠ココアを作ってみた！
「完全無欠ココア」の作り方は5分で簡単！
「完全無欠ココア」の作り方はとても簡単です
- お湯を沸かす
- カップに「純ココア」「ハチミツ」「バター」を入れる
- 混ぜる
これだけです。お湯を沸かす時間さえとれればどこでもインスタントに飲めます
1:お湯を沸かす
お湯を沸かしましょう
ティファールでも良いですし、筆者はナベで強火で沸かします
水は、ミネラルウォーターでも良いですし、水道水でも問題ないと思います
2:カップに「純ココア」「ハチミツ」「バター」を入れる
材料は以下のとおりです
- 純ココア
- ハチミツ
- バター
ハチミツはなくても良いですが、純ココアは苦いので、甘味料を加えましょう
そして「バター」がもっとも大切です
2年ぶりに完全無欠コーヒーに必要なグラスフェッドバターを購入。
— タクミ@シンプル都心ライフ (@steveperry1373) 2019年5月16日
しかし、賞味期限は1ヶ月もないので、うまく使っていきたいです。
そしてコーヒーは家で飲まないので、ココアに入れて完全無欠ココアを愛飲してみます pic.twitter.com/ApXJ8dL24M
このバターがとにかく高いのです！250gで2700円でした
さらにバターの賞味期限は3週間程度です
3週間でバターのみで2700円。お金がかかりますね
3:混ぜる
最後に混ぜ合わせれば、「完全無欠ココア」の完成です
たったの5分で作れるので、めんどくさがりなひとでも安心ですね
さらに健康にこだわる人は「MCTオイル」「ココナッツオイル」を入れてもおススメです
「完全無欠ココア」の1ヶ月の費用は？
- 純ココア:1500円
- 水:0円〜3000円(ミネラルウオーターによる)
- バター:2700円(ただし3週間で賞味期限が切れる)
ということで、「完全無欠ココア」の1ヶ月の費用は4200円〜7200円です
はっきりいえば「高い」ですね！
原因は「グラスフェッドバター」が高すぎるためです
まとめ買いで安くなりますけど、賞味期限が3週間ほどですので、冷凍するなど工夫が必要です
「完全無欠ココア」の味は？
完全無欠ココアの味は、かなりまろやかで美味しいです！
牛乳がないココアは、とても味気ないのですけど、グラスフェッドバターの油分が牛乳の代わりになるので、とても美味しく飲めます
「良薬は口に苦し」といえども、マズイものを毎日飲んでまで健康になりたくはないですよね
美味しさの面では「完全無欠ココア」は問題ないことがわかりました
「完全無欠ココア」で健康になるの？
2日間、グラスフェッドバターをつかった「完全無欠ココア」を飲んでみたところ、朝から「エネルギー全開」という心地がしました
とはいえ、プラシーボ効果(偽薬)の可能性もあるので、まずは1ヶ月継続してみます
もともとダイエット目的ではないのですが、体脂肪率や体重が減るのかについても、改めて記事にしますね
まとめ。「完全無欠ココア」は簡単に作れるけどコストがかかる！
「健康を手に入れるにはコストをかけるべき」
たしかに効果の薄い健康食品やサプリメントにお金を使うくらいなら「グラスフェッドバター」に投資したほうが効果ありかもしれません
しかし「完全無欠ココア」を飲み続けるにはコストがかかりますので、お財布と相談しつつ、試してみてくださいね！
